網紅的藏寶箱「關節放鬆，全身零痠痛」粉絲贈書活動
痠痛疼痛是現代人常見的問題，而書中一開始也特別提到，如果你反覆的就醫，或去針灸推拿按摩，但症狀依然沒改善，那很有可能就是關節可動區域太過狹窄，很大的可能就是因為缺少運動。
我們都知道要活就要動，能夠自由的動就能夠自由的生活，而最好的動作，其實就是一直換動作或是有能夠自由轉換不同動作的能力。
本書第一章也講到，其實人體天生是可以產生很多美好的動作的，極致的表現就在舞蹈中展現，但我們也因為文明的關係，被迫去適應生活方式，所以產生了許多問題，那我們是不是可以暫時遺忘文明，回到最原始的動作，充分感受從四肢到軀幹的連結產生的穩定力量，對現代人絕對是非常有幫助的。
書中也介紹了很多簡單的伸展跟按摩方法，特別讓我驚豔的是它也同時注意到末端手指腳趾的活動跟張力，在有些學派的理論中也強調末端就是代償的重要觀察點，加上手指腳趾也有非常豐富的本體感覺受器，有一個正常彈性跟活動度的手腳是很重要的，除此之外很多動作也常在瑜伽課裡出現，裡面的動作其實在呼吸穩定，自己能夠控制下去做，都會是好動作。
不過裡面講到橫膈膜在呼吸動作的走向似乎有點顛倒，看到可以稍微想一下就是了。
這本書可以當做很好的日常保健參考，但有急性症狀記得還是要看醫生喔。
祝福大家常保全身零痠痛。
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感謝 方言文化‧Babel Inside 提供兩本書給粉專的讀者(限台灣本島)。
請在留言處寫下身體哪裡痠，想要透過這本書改善哪裡，我會在3/14隨機抽出兩位幸運的讀者，留言回覆，由出版社統一寄出喔。
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